Mi sono seduta. Ho chiuso gli occhi. E ora, cosa devo fare?

Vorresti iniziare a meditare. Perché ne hai letto gli incredibili benefici, perché ti vorresti sentire più centrata, rilassata, lucida e serena.

Ma iniziare a meditare non è semplice.

Provi a focalizzarti sul respiro, come spesso senti ripetere sui social.

“Ok sto meditando”,”Ok sono tranquilla”,”Ok ascolto il respiro”,”Ok sento il respiro, calmo il respiro, mi sento calma”.

Partire in questo modo però è il modo migliore per ottenere esattamente l’effetto opposto. Probabilmente questo sforzo a calmarsi si tramuterà in ansia, l’ansia si traumerà in frustrazione, la frustrazione in autogiudizio (“perchè tutti riescono a meditare e io no??”), l’autogiudizio in abbandono.

No, non sei strana tu. Non sei “incapace” tu. Tutto questo è normale.

E’ per questo che per iniziare a meditare ci vuole un metodo. Per imparare a gestire la mente ci vuole metodo. E questo metodo è semplice, ma rivoluzionario.

Avere un metodo ti consentirà di cambiare completamente punto di vista. E questo porterà ad un nuovo approccio che ti porterà ad amare la meditazione, a farla diventare parte integrante della tua vita e a vederne finalmente gli incredibili benefici.

Marco ti accompagnerà passo passo alla scoperta del metodo base di meditazione buddista. Per riuscire ad avere tutti gli strumenti necessari per poter intraprendere il viaggio nella meditazione.

Se hai partecipato alla lezione di prova in regalo, hai diritto ad un piccolo sconto :)

Cercalo nelle mail o nella pagina delle registrazioni dei corsi